Yoga Stretching

Les étirements musculaires augmentent la mobilité de la colonne vertébrale par l’assouplissement des muscles et des tissus conjonctifs rattachés à la colonne vertébrale. Un étirement régulier maintiendra le muscle souple plus longtemps avec l’âge.

Hatha Yoga

La concentration posturale et respiratoire favorise une stabilité psychologique. La pratique régulière des postures avec des techniques de respiration dans une ambiance tranquille et sans compétition conduit à un moment de silence et d’arrêt des perturbations du mental.

Power Yoga

Yoga dynamique avec enchainement de postures pour tonifier et assouplir vos muscles et votre mental.

Relaxation

Les étirements passifs de longue durée (ou postures) associés à la respiration et sollicitant tout le corps procurent une détente globale du corps et un bien-être pour le mental.

Méditation

La méditation occupe une place importante dans le Yoga. Le corps étant libéré de ses tensions, l’illusion des projections et des identifications personnelles disparaît, permettant au Soi de se révéler dans sa véritable nature.